einfach gesund bleiben 60+


Ab 60 beginnt ein neuer Lebensabschnitt voller Möglichkeiten – und mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Gesundheit aktiv unterstützen.
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie fit, vital und zufrieden bleiben – und das in jedem Alter. Denn Gesundheit ist keine Frage des Alters, sondern eine Frage der Entscheidung und der kleinen Dinge, die Sie täglich tun.

Starten Sie jetzt – für ein gesundes, aktives Leben in jedem Alter!

2026

Sturzprävention
Teil 1: 5. Januar 26

Teil 2: 19. Januar 26

Stürze verhindern oder bei einem unvermeidbaren Sturz die Sturzverletzung abmildern? Ja, das geht durch das Erlernen des “richtigen” Fallens.


Kraftaufbau (8x)

Donnerstag

5. März - 23. April 26

 

Erhalt der Muskelkraft durch sanfte bis moderate Kraft- & Stabilitätsübungen für eine vitale 2. Lebenshälfte.


 

Ernährung

Montag, 22. Juni 2026

Was braucht mein Körper im Wandel der Zeiten? Was tut mir gut? Wie kann ich meinen Energie Haushalt positiv durch meine Ernährung beeinflussen?